针对3大问题臀形 见招拆招 2周塑翘臀(7)

　　2、大屁股型

　　屁股不是越大越美，大的太过突出就不好看了。这种类型通常是运动少造成的办公室臀，久坐造成了盆骨向前倾，屁股向后翘。所以这种类型需要多进行校正盆骨的练习。

　　调整盆骨位置

　　1、双手叉腰，上半身直立，双脚并拢。吸气时胯骨往后移动，不是撅屁股的动作哦。

　　2、呼吸的时候臀部往前收紧，可以用小腹带动盆骨向前。1-2重复5回

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