夏季减肥必吃食物 清凉消暑狂瘦(5)

夏季减肥必吃食物 清凉消暑助减肥

　　燕麦

　　含极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素，可降低血胆固醇、甘油三脂和脂蛋白，防止动脉粥样硬化。由于燕麦含有丰富的可溶性纤维和蛋白质，所以能给人饱腹感，减少对热量的摄取，减少脂肪在体内堆积量，通过对食欲的控制达到瘦身的目的。好吃不怕胖，吃出来的瘦！>>>