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运动五
双腿打开比一条腿距离更大，然后先弯曲前腿到90度，扭转上身，让下手抵住地面。手臂和前腿弯曲应该是抵在一起的，用这个抵抗力帮助扭转。上面的手臂伸展过头，然后脊柱应该在一条直线上，也就是说上手的指尖到后脚的脚跟，整个身体应该保持在一条直线上，没有扭曲，以此来充分的拉长身体。这一体式相对于三角扭转会更有难度一些，同样如果做不到下面的手可以垫砖。在减肥的过程中，很多人都会担心把胸部的脂肪也减没了。使用瘦身精油就可有效避免这一问题的产生。因为花月婷瘦身精油定向减脂，只针对肥胖部位的多余脂肪，让你能放心拥有凹凸有致的玲珑曲线。点击查看：定向减肥法，只减赘肉不减胸>>>
运动六
坐在椅子上的时候，两只脚踩地，大小腿成90度，可以拿一块砖这样竖着夹在膝盖的内侧，以此来帮助你固定腿而不会使骨盆倾斜。双手抓着椅背开始吸气向上拉长脊柱，随着呼气的时候从骨盆的根部去转动整根脊柱。把脏器拉开，打开合适的空间然后扭转去挤压体内的毒素。排毒减肥瘦身快。查看更多瘦身成功案例>>>
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