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运动三
这个动作难度较高，我们需要让一腿折叠在下方，让脚掌竖着立在地面上，上面的脚跨过来放在膝盖的外侧，脚尖和膝盖在一条线上，上面腿应该是垂直的。可以把臀部下面垫上一个毯子，以防骨盆不会向后部倒，使背能向上立起来，随着呼气的时候转，同样吸气拉伸脊柱，呼气把中背部推入体内，增加扭转。这个运动能很好地收紧腹部。点解查看：还有哪些有效的减肥瘦身方法呢？>>>
运动四
坐在毛毯上。把毛毯垫高，以使骨盆两侧都是等高而不是倾斜的。双腿膝盖靠近，然后上面折叠的腿，脚踝要放在脚心上，所有的脚趾都是铺在地上的。两只手要均匀的推，随着呼气去扭转身体，来扭转腰腹，增加脊椎的活力和供血。这个动作能很好地促进消化，排除宿便，达到瘦肚子的效果。想要减肥不反弹，最好是让脂肪不会再附着在肠壁内。花月婷瘦身精油独有的生物碱成分能帮助人体在肠壁形成脂肪隔离膜，有效阻止脂肪的吸收，在减肥的同时，消灭了减肥之后会反弹的可能性。点击详细了解：花月婷瘦身精油的科学瘦身原理>>>
