运动一
盘腿坐在一块折叠的毛毯上，骨盆水平，挺直腰背。吸气向上拉长脊柱，随着呼气的时候拉伸着向右后方转，左手放在右大腿上，右手放在身后毛毯边缘，保持30秒，然后收回。相反方向重复同样的动作。这个运动能促进消化器官的蠕动，减少腹部脂肪的堆积。想要加速脂肪的燃烧，新妈妈们可以借助于脂肪杀手——瘦身精油，让多余脂肪消灭的得更迅速、更彻底。点击了解：肥胖女性最爱使用的瘦身精油是什么？>>>
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运动二
臀部坐高，弯曲腿的那侧臀部垫上毯子，以使两边的骨盆等高，下面的支撑腿，脚跟和大腿面要用力地压住地，并且要勾脚保持支撑的稳定，随着呼气时扭转，扭转时要注意，让下背部向上提，不要弓背。整个脊柱是垂直的。两边的侧肋也应该相互垂直，是等长的线。通过这个动作可以让腹部不断挤压，让腹部发热，这说明脂肪正被燃烧分解，是逐步变瘦的前兆呢！点击了解：产后消脂，让你恢复窈窕曲线的窍门是什么？>>>
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运动三
这个动作难度较高，我们需要让一腿折叠在下方，让脚掌竖着立在地面上，上面的脚跨过来放在膝盖的外侧，脚尖和膝盖在一条线上，上面腿应该是垂直的。可以把臀部下面垫上一个毯子，以防骨盆不会向后部倒，使背能向上立起来，随着呼气的时候转，同样吸气拉伸脊柱，呼气把中背部推入体内，增加扭转。这个运动能很好地收紧腹部。点解查看：还有哪些有效的减肥瘦身方法呢？>>>
运动四
坐在毛毯上。把毛毯垫高，以使骨盆两侧都是等高而不是倾斜的。双腿膝盖靠近，然后上面折叠的腿，脚踝要放在脚心上，所有的脚趾都是铺在地上的。两只手要均匀的推，随着呼气去扭转身体，来扭转腰腹，增加脊椎的活力和供血。这个动作能很好地促进消化，排除宿便，达到瘦肚子的效果。想要减肥不反弹，最好是让脂肪不会再附着在肠壁内。花月婷瘦身精油独有的生物碱成分能帮助人体在肠壁形成脂肪隔离膜，有效阻止脂肪的吸收，在减肥的同时，消灭了减肥之后会反弹的可能性。点击详细了解：花月婷瘦身精油的科学瘦身原理>>>
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运动五
双腿打开比一条腿距离更大，然后先弯曲前腿到90度，扭转上身，让下手抵住地面。手臂和前腿弯曲应该是抵在一起的，用这个抵抗力帮助扭转。上面的手臂伸展过头，然后脊柱应该在一条直线上，也就是说上手的指尖到后脚的脚跟，整个身体应该保持在一条直线上，没有扭曲，以此来充分的拉长身体。这一体式相对于三角扭转会更有难度一些，同样如果做不到下面的手可以垫砖。在减肥的过程中，很多人都会担心把胸部的脂肪也减没了。使用瘦身精油就可有效避免这一问题的产生。因为花月婷瘦身精油定向减脂，只针对肥胖部位的多余脂肪，让你能放心拥有凹凸有致的玲珑曲线。点击查看：定向减肥法，只减赘肉不减胸>>>
运动六
坐在椅子上的时候，两只脚踩地，大小腿成90度，可以拿一块砖这样竖着夹在膝盖的内侧，以此来帮助你固定腿而不会使骨盆倾斜。双手抓着椅背开始吸气向上拉长脊柱，随着呼气的时候从骨盆的根部去转动整根脊柱。把脏器拉开，打开合适的空间然后扭转去挤压体内的毒素。排毒减肥瘦身快。查看更多瘦身成功案例>>>
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