静坐瑜伽能够让你变得更有女人味

[减肥运动]  编辑：Tomai | 时间：2013/02/08

自信、自重、自立、宽容、乐观、豁达、热情、慈悲、善解人意，会提升女性气质，让肌肤健康润泽．而瑜伽就能做到这一切，专业瑜伽连锁品牌“静界”为女性朋友们打开一扇通往美丽之门．...

沐浴后按摩5分钟 塑型黄金阶段

[减肥运动]  编辑：零凡 | 时间：2013/02/08

洗澡过后的5分钟这个时间如果利用起来是非常好的瘦身机会，刚洗完澡，人体的新陈代谢比较快，血液循环也快，同时肌肉已经得到很好的放松，这个时间段里塑形是非常好的。...

摆脱大象腿 做窈窕性感女人

[减肥运动]  编辑：零凡 | 时间：2013/02/08

生活中，零碎、轻微的运动照样能达到明显的健身之效。下面给大家介绍中医特效减肥方法，让您轻松摆脱大象腿，做窈窕性感女人。...

1周瘦掉8斤的运动瘦身秘诀

[减肥运动]  编辑：伽蓝 | 时间：2013/02/08

女性一但过了25岁,衰老的感觉逐年明显.紧实的小腹现在手感松软,躺下以后也不再凹陷,而是顽固的鼓着.但是,只要找对合适的运动方法,1周瘦8斤也不是遥不可及的梦想喔....

如何有效避免运动减肥三大误区？

[减肥运动]  编辑：零凡 | 时间：2013/02/08

每次坚持30分钟慢跑即可减肥。慢跑虽可达到有氧锻炼之目的，但减肥功效却甚微。实践证明，只有运动持续时间超过大约40分钟，人体内的脂肪才能被动员起来与糖原一起供能。...

呼啦圈健美瘦身 并非人人都适合

[减肥运动]  编辑：零凡 | 时间：2013/02/08

呼啦圈是一种非常好的腰部运动用具，很多人都认为他可以起到局部瘦身的作用，下面小编就要跟大家详细介绍呼啦圈的瘦身方法，如何使用才能达到最大的功效，同时什么样的情况不适合用这种减肥方案，让大家对呼啦圈局部减肥有一个正确的认识。...

记录：胖女跑步减肥失败日记

[减肥运动]  编辑：零凡 | 时间：2013/02/08

今年夏天某日，俯视肚子，发现已经有逐渐有超过胸部海拔的趋势了，跟男朋友在一起时，他也调笑说掉到河里淹不死，“游泳圈”能救你了。别人说都无所谓，但是最喜欢的男人都这样说，难免担心他嫌弃我，于是我的减肥计划开始。...

走猫步减肥 塑造模特般完美身材

[减肥运动]  编辑：伽蓝 | 时间：2013/02/08

想拥有模特一样的窈窕身材与迷人气质吗?想的话那么就赶紧跟着小编学习模特的运动减肥方法——走猫步.不仅瘦身,还能增添你迷人的女性气质,令姿态更婀娜!...

产后什么瘦身运动最安全最有效？

[减肥运动]  编辑：零凡 | 时间：2013/02/08

切记：在哺乳期间，你的关节可能会变得松弛，直到你恢复正常的生理功能为止，应避免会给关节增加压力的锻炼方式，比如强度很大的健身运动，举重训练，或者跑、跳、爬楼梯、打网球等。...

不同时间段的7秒钟健康减肥方法

[减肥运动]  编辑：韵慈 | 时间：2013/02/08

不同时间段的7秒钟健康减肥方法。7：00 边刷牙边抬一条腿：一个腿抬起来，一条腿则膝盖弯曲，变成90度，慢慢把上身放下来，坚持7秒钟。反方向的腿也做2-3次同样的动作。...

找对方法 跳绳既能瘦腿又能健身

[减肥运动]  编辑：萧萧 | 时间：2013/02/08

跳绳这个在生活中如此常见的运动谁也没想到它具有减肥的效果，不少人听说跳绳减肥之后不禁怀疑晚上跳绳能减肥吗？其实只要找到跳绳的正确技巧，跳绳还可以瘦腿。那么现在跟小编一起来学习一下这个跳绳的减肥方法。...

消除大肚腩困扰 运动减肥最健康

[减肥运动]  编辑：零凡 | 时间：2013/02/08

腹部肥胖，也就是俗称的大肚腩困扰着很多人。消除大肚腩，除了要在饮食上加以控制之外，最有效的措施就是运动，其中一个简便的方法就是使用站立法。...

神奇锁骨减肥操 做个骨感美人！

[减肥运动]  编辑：萧萧 | 时间：2013/02/08

除了瘦脸、瘦腰臀、瘦手臂、瘦腿，如果没有试过瘦锁骨，那么你就OUT啦！锁骨是女性最骨感最迷人的部位，下面，赶紧来跟着小编，用小小的弹力圈或弹力绳，动动锁骨做做锁骨减肥操吧！...