盘腿伸展
盘腿坐在床上,将身子保持挺直状,双手贴耳向上延伸,到达极限时保持该姿势15秒,尔后缓慢将双手恢复原状。反复练习这个运动能使你的手臂肌肉变得紧实,使其更显撩人曲线,常这样练习能让你轻松拥有纤纤细臂。
6个居家小动作 练就纤纤细臂迎夏天
敲打后肩
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