6个居家小动作 练就细臂迎夏天

　　站立抱腿

　　找一堵墙背对其站好，双臂向两侧张开抬至与肩同高，运用腿部力量将左腿向上高抬，与此同时双臂紧抱左腿，保持该姿势15秒，缓慢恢复原状。双腿交替练习上述。这动作能使手臂得到伸展，常练习能使手臂拥有优美曲线，这样能练就性感细臂。

6个居家小动作 练就纤纤细臂迎夏天

　　反方向甩手臂