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睡前4个小动作 彻底改变你的身材(2)

已阅读 次2013-02-08 00:27 来源：蝴蝶网   发布者：零凡      分享： 更多

很多人都认为只有在白天运动才可以减肥，其实不然，临睡之前坐运动也是可以减肥瘦身的，下面，就来看一下是怎么减肥的吧。

睡前4个小动作 彻底改变你的身材
瘦腿跟着做，一个月瘦腿5CM>>>

　　第二：平躺在床上后，就把腰部往上抬起来，腿部稍微弯曲一下，然后两手自然的放在两边，这样形成一个半圆，这时的手要挺直，不能弯曲，保持5分钟再躺下来，再抬起，也起到腰部减肥的作用哦。小“腰”精瘦腰法>>>


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标签： 减肥方法 减 局部减肥 减肥运动
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