运动减肥避开误区 真正享“瘦”(4)

运动减肥

　　四、我想快速减肥减重，在漫步时就加穿一件汗衫，希望多出些汗。

　　增加出汗，只能使人加速脱水，体重似乎变轻了，但24或36小时之内又会恢复到原来程度，这只是一个短暂的身体失水过程。

　　而且在某种条件下，这种失水过程是极端风险的。由于出汗过多会形成中暑，以至休克昏迷。所以在健身锻炼时最好穿笨重宽松的衣服。