保持纤体，减龄很显年轻哦！
近日赵雅芝身着一条金色抹胸及膝晚礼服和众多艺人一起出席了一个晚宴活动。年过50的她依旧保持20岁的身材。小巧的瓜子脸，匀称的身材，凹凸有致的曲线，羡煞了旁人。当被闻到如何保持完美身材的时候，她只是笑言，都是吃出来的健康美。据了解，她非常重视对饮食的摄入，很注意保持平衡摄取营养。很多看似简单的道理其实都会影响脂肪过剩而导致在体内的堆积。如何防止脂肪过剩引起肥胖？>>>
1.减少高gi食品的摄入
gi（glycemicindex）就是血糖生成指数，即摄取的食物在体内转化成“糖”的比例。gi指数越高，使血糖转化成脂肪的速度就越快。改变饮食结构，多选用豆类、蔬菜和水果作为食品可以减少脂肪的生成。不同肥胖人群适合不同的瘦身水果，特别是水肿型肥胖人士更需要谨慎选择瘦身水果。测一测：你属于哪种肥胖类型？>>>
