要点四：水果少吃为妙
市面上有许多水果减肥法，水果的营养含量也很高，但却不适合在减肥期间食用。因为大多数水果糖分充足，热量也高。减肥初期可以考虑不吃水果，多吃蔬果类补充所需营养，体重稳定后再酌量摄取。
要点五：喝水才能燃脂
喝水是身体必要需求，能帮助排毒这些大家都知道了。此外，喝水对交感神经的正常运作极为重要。透过喝水的动作可以调节呼吸，提升副交感神经的作用，食欲受此影响会相对下降哦。喝水不是一次性大量摄入，分次少量高频率的喝水节奏更健康。
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