5个要点修复自律神经轻松瘦
终于知道自己的减肥效果不好的真凶是自律神经失调该怎么办?当然是针对性的平衡修复自律神经，在良好的身心状况下自然轻松的开始减重或维持理想体重。
要点一：晚餐就该晚点吃
晚餐不吃或者提早吃是减肥人士的常用方法。可是吃得太早，食物是消化了，但饥饿的时间太长，加重身体负担还容易导致失眠。第二天起床后更是饥肠辘辘，饮食容易失控。晚餐该在睡前3小时进食，留给胃部足够的消化时间，睡觉时腹部还有饱足感，增加睡眠质量。
要点二：白饭非吃不可
不少人减肥拒绝主食，白饭什么的一口都嫌多。但要知道，醣类是大脑的主食，醣分不足还想负责协调内分泌系统、神经系统、免疫系统的大脑正常是不是太强“脑”所难。缺少必要的醣类，身体代谢降低，大脑也会判定身体出于饥饿状态，刺激食欲。而且，相对面包、面条、饼干等单醣或双醣食物，多醣的白饭更有利减肥。
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