吃得停不下来——自律神经失调引起的压力对减肥的影响
当我们长期面对压力时，身体会分泌可体松这种压力荷尔蒙来保护自己。那可体松是怎么工作的呢?它会不停的给大脑释放“囤积脂肪”的讯号，还会促使胃分泌饥饿素，让你好像变成无敌饕餮，吃吃吃还是想吃，特别是甜点、零食、油炸食品等高糖高脂的高热量食物。人体是很难拒绝大脑讯号的，这是人类进化的本能。减肥节食在这种情况下更难忍受，分分钟一秒破功。
睡不着让你摄入更多热量——自律神经失调引起的失眠对减肥的影响
吃和睡是维持生命的两大主要需求。当我们睡不好，身体无法靠休息获得良好修补时，就只好投靠吃来补充能量了。失眠时，自律神经会促使身体分泌促进食欲的胃肌素。临床证明，长期失眠或有睡眠障碍的人食量特别大。统计中，睡眠不足者，每天会多摄取约五百大卡左右的热量。
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