生活方式部分：
1、温热的茶水有你想不到的神奇功效
中医不是说女孩要远离寒冷食物吗？哀哀冰饮冰品那么好喝谁能抵挡得了啊！其实热饮可以帮助提高身体的基础代谢率， 身子暖，代谢就好。 反之，身子寒冷，代谢就差。 可能就是因为代谢被提高了的关系， 再加上大量的喝水无意中减少了食欲，那三个月我瘦得最多最快！
2、餐后能站多久就站多久
这个姿势可以拉长整个身体的线条，让热量不要一直囤积在腰腹， 可以的话站到最后要坐下之前抬抬腿，拉拉筋， 有时我会扭扭腰，像龙猫一样往上伸展，感觉食物很快就消化完毕。 如果你无法呆站著，那麼就找点事来做吧！比如说饭后走路去倒垃圾，帮妈妈拖个地洗个碗之类的 我最常做的除了看影片之外就是整理房间， 要么就去阳台走走透个气，甚至躲到厕所裡刷个牙站个5分鐘10分鐘也好 就是不要马上坐下！
3、利用经期的食欲不振来缩小胃口，再把握黄金周。
这点我不确定是不是每位女生都跟我一样我是经期这几天会胃口较差，我就会尽量减少进食的量，然后以热饮来暖身子，经期时多喝一点黑糖水或是茶，除了可以舒缓经痛之外，还可以帮助经血排出。在经期这周把胃缩械且温和的瘦下来，所以皮肤并没有失去弹性。
我的肥胖纹是发生在爆肥时期，因为在短短的一两年内暴肥十几公斤，所以当时腹部、腿部都出现了红红一条一条的肥胖纹，我妈还不断嘲笑我，说很像妊娠纹，要打击肥胖纹跟预防皮肤松弛，下面四点要努力做到：
1、夏天用冷水洗澡，冬天洗完热水后要冷却
原因就是过热的水会带走皮肤的油脂，带走了太多的油脂就会让皮肤很乾燥，容易松弛。
2、洗完澡之后要用乳液按摩全身
长久下来皮肤会比较柔嫩、不易老化，而在减肥时期，涂乳液的好习惯只要再加上适当的按摩手法，除了能帮助肌肉放松还能预防肥胖纹的发生。
3、运动完尽可能泡热水澡
运动完全身脏兮兮，一定要彻底洗个热水澡把毛孔裡的脏污洗乾净来，如果可以的话，泡在热水裡是更好的，不但可以延续运动完的高代谢率，让整个身体血液循 环更好，还可以帮助毛孔张开，让脏东西完完全全排出来，这时候如果能配合上去角质的动作更好，把老废角质搓掉，等等使用排水紧实的產品效果就会更好！而且 运动完全身发热，正是身体新陈代谢的高峰，继续泡澡延续代谢。
