瘦大腿
立正站好，挺直腰身，双手叉腰。将双腿开至与肩同宽，身体使力缓慢向下蹲，直至大腿与地面平行，保持该姿势片刻后缓慢恢复原姿势，反复练习该运动直至腿部感到酸累。这个运动能使大腿肌肉变得紧实，从而改善腿部轮廓曲线，让你轻松减肥瘦出性感曲线。按摩瘦腿，快速消灭“小粗腿”>>>
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瘦小腿
挺直腰身，双腿微开站好，双手垂于腰侧。利用腿部的力量将身子缓慢向上高顶，前脚掌保持着地状，同时臀部不要翘起，片刻后缓慢恢复原姿势，反复练习该运动直至腿部感到酸累。这个运动能使小腿肌肉变得紧实，还能促使腿部脂肪燃烧，常练习能轻松瘦出性感美腿。查看更多达人瘦身经历>>>
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