速效扭身操 懒人也能瘦出窈窕身(2)

　　坐着扭腿

　　正坐在椅子1/3处，身子保持垂直状，双腿垂于地面。利用腿部力量将左腿伸直向上抬起，直至与地面平行，尔后将左腿向左向右扭动，片刻后缓慢恢复原姿势，换右腿练习上述动作，反复练习这个动作能使腿部脂肪加速燃烧，使其变得更紧实，常这样练习能轻松瘦腿。点击了解更多瘦腿秘方>>>

速效扭身操 懒人也能瘦出窈窕

　　坐着扭腰