下半身肥胖超有效的减肥方法(2)

局部减肥方法

　　脂肪型

　　皮下脂肪较厚，有肥胖倾向，通常是运动不足的人。

　　此时应减少食物中的热量，及加强下半身局部的柔软操两方面同时进行，才能藉由皮下脂肪减少及肌肉的紧绷来改善下半身的曲线。此外，高糖、高油脂的精致食物应绝对避免，因为此类食物会使体内血糖在短时内快速上升，导致胰岛素分沁量增加，而促使脂肪的加速堆积，形成下半身肥胖的根源，不可不慎！