下半身肥胖超有效的减肥方法

　　每个人胖瘦的部位不同，所造成的原因亦不同，但大部份的东方女性都有下半身比例过大的问题，故使下半身变得纤细便成为现代女性心中的愿望。但在使下半身变得纤细之前，应先了解自已的下半身是属于哪一种类型的肥胖，才能对症下药，达到自已所要求的效果。测一测：你是哪种类型肥胖>>>

局部减肥方法

　　肌肉型

　　首先，双脚直立，然后惦起脚尖，回头看看腿肚的部位，若有肌肉突出则表示是属于肌肉型，可能是经常运动或走路时用力不当结果。因为此类型体质的人，本身肌肉已十分发达，故绝不能以一般运动的方式来使下半身纤细。

　　此时应尽量避免再度过量使用肌肉、刺激肌肉，使肌肉细胞渐渐萎缩、变细后，再以揉捏方式的等长运动来调整肌肉。但应注意因等长运动未移动关节，亦未使肌肉拉长或紧缩，消耗热量非常少，所以饮食的热量来源应相对减少，免得出现皮下脂肪取代肌肉的情形。