屈膝仰头
在闲暇时，立正站好，挺直腰身，双手垂于身体两侧。尔后双腿微曲，身子略微前倾，同时头部保持后仰状，片刻后缓慢恢复原姿势，反复练习该运动直至身体感到酸累。这个运动能使背部肌肉变得紧实，使其更显撩人曲线，以达到瘦背效果。很多人都了解怎样美背才有效，这个姿势就可帮你打造完美的背部曲线。怎样才能让身材更纤细撩人？>>>
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平躺收腿
在睡醒后不要急于起床，MM们可以尝试着平躺在床上，双手放在腰侧。利用腿部的力量将左腿保持曲起状向身子回收，同时将双臂张开紧抱住左腿膝盖，保持该姿势15秒后缓慢将其放松，而后换右腿练习上述运动，该运动能使臀部肌肉得到拉伸，使其变得更加纤瘦紧实，从而练就出性感翘臀。如果想要瘦身紧肤的效果更好，可以使用一些瘦身精油。它能起到有效的促进作用，只需少许，就能让脂肪加速燃烧。点击查看：哪款瘦身精油效果最好！！>>>
