瘦腰塑身运动 勾魂腰段轻松练就(2)

瘦腰塑身运动 勾魂腰段轻松练就

　　二、健身房器械瘦身运动

　　特点：通过器械帮助，训练有氧功能，使心肺功能更协调，每次心跳能将更多的血液输送全身，帮助紧实肌肉和燃脂。消脂和运动量成正比。

　　适合人群：想减肥、改善血液中带氧功能的人群，以及一个人做运动没有毅力的人。

　　注意事项：参加器械运动，要防止脚部关节过劳损伤，每30分钟便略作休息。还要注意补充水分和肌肉内流失的淀粉质。达人支招：最有效的瘦身方法，包你瘦！>>>