八组瘦腹动作 两周练出平坦小腹(2)

　　第三组 腹部深呼吸

　　放松全身，用鼻吸进大量空气，再用嘴慢慢吐气，吐出约7成后，屏住呼吸。缩起小腹，气上升到胸口上方，再鼓起腹部将气降到腹部。将气提到胸口，降到腹部，再慢慢用嘴吐气。重复做5次，共做两组。查看2012 夏季最时尚的减肥方法>>>

八组瘦腹动作 两周练出平坦小腹

　　第四组 斜撑扭摆