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三大瑜伽招式 轻松练就性感翘臀(3)

已阅读 次2013-02-08 00:27 来源：新浪   发布者：零凡      分享： 更多

明明四肢纤细，可是屁股却大得不堪入目，穿什么衣服都撑得走形了。你还在为你的方形臀而苦恼不已吗？今天就让我们来为你支招吧！

三大瑜伽招式 轻松练就性感翘臀
小妙招应对中年肥胖>>>

　　动作三：仰卧抬腿

　　仰卧，双手屈曲托头部，脚尖伸直。臀部用力，边吐气、边尽量抬高其中一只脚，脚要保持伸直，静止1秒钟。再回到动作1,依相同步骤抬起另一只脚。左右交替连续做15-20次。找准原因，教你甩掉下半身肥胖>>>


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标签： 瑜伽 性感翘臀 减肥运 瘦臀方法
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