秋季喝粥减肥妙招 不运动照样能瘦
荷叶粥
材料：荷叶、粳米、冰糖。
做法：将荷叶洗净，切成块状，尔后在锅中加入适量的水，把水烧开，放入用纱布包好的荷叶，粳米和少许冰糖，熬煮成粥即可。
功效：此粥能够消暑利湿，降脂减肥，非常适合秋季食用。
豆浆粥
材料：粳米、豆浆。
做法：将粳米淘洗干净后倒入锅中，尔后将豆浆倒入锅中一同熬煮，直至粳米变得绵软，即可撒些许蜂蜜将其搅拌均匀，方可食用。
功效：粳米能促进肠胃蠕动，豆浆的营养丰富，它能够润肠道，排毒素。常食用豆浆粥能轻松减肥。
推荐阅读：50天狂减34斤 吃货瘦身秘诀
