秋季喝粥好减肥
在这个适合滋补的季节里，MM们可以尝试着多食用些美味的粥品，它不仅能满足你的口腹之欲，还能有效的促进身体排毒，让你喝着就能轻松瘦出窈窕好身材，以达到减肥瘦身的效果。想要不运动不节食就能排毒消肿的MM赶快过来看看吧。
秋季喝粥减肥妙招 不运动照样能瘦
鲜藕粥
材料：莲藕、黄瓜、粳米、姜末、葱花。
做法：将粳米倒入锅中熬煮，片刻后倒入适量的姜末，再将莲藕丁与黄瓜丁倒入锅中熬煮，直至成粥，撒些许盐与葱花、香油后即可食用。
功效：这道粥味道鲜美，还能有助于利尿排毒，常食用能恢复双腿元气，让你轻松瘦腿。
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银耳粥
材料：银耳、菊花、粳米、枸杞。
做法：将上述材料洗净后，一同倒入锅中熬煮，待粳米变得软烂后，往锅中添加些许糖搅拌均匀即可食用。
功效：银耳能有效的促进身体排毒，而枸杞能给你滋补。常食用这款美味的银耳粥能轻松排毒减肥，以瘦出好身材。
番薯米粥
材料：番薯，粳米，蜂蜜。
做法：将番薯洗净后，切小块倒入锅中，将淘洗干净的粳米倒入锅中一同熬煮。待粳米发张爆裂，番薯变得软烂后，即可倒入适量蜂蜜，将其搅拌均匀即可食用。
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荷叶粥
材料：荷叶、粳米、冰糖。
做法：将荷叶洗净，切成块状，尔后在锅中加入适量的水，把水烧开，放入用纱布包好的荷叶，粳米和少许冰糖，熬煮成粥即可。
功效：此粥能够消暑利湿，降脂减肥，非常适合秋季食用。
豆浆粥
材料：粳米、豆浆。
做法：将粳米淘洗干净后倒入锅中，尔后将豆浆倒入锅中一同熬煮，直至粳米变得绵软，即可撒些许蜂蜜将其搅拌均匀，方可食用。
功效：粳米能促进肠胃蠕动，豆浆的营养丰富，它能够润肠道，排毒素。常食用豆浆粥能轻松减肥。
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