减肥后反弹？6招打赢瘦身保卫战(2)

保持良好的生活习惯，减肥不反弹

　　秘诀3：良好的新饮食习惯

　　要建立良好的新饮食习惯，如果你更适合一日三餐、四餐等少食多餐的方式来减肥，则应有规律地保持这种饮食习惯。另外，睡前不吃消夜的饮食习惯的确帮了不少人瘦身。细嚼慢咽、少吃零食和甜点，米饭、面等主食的摄取减少，也是万试万灵的健康减肥饮食方式。正确的健康减肥饮食方式推荐>>>

　　秘诀4：运动适度