娱乐 美搭 秀场 时尚 街拍 亲子 情感 人物 旅游 星座 养生 趣闻 美容 品牌

首页 > 减肥运动 > 详细内容

OL族三种瘦腰法 助你减肚子

      发布时间:   编辑:零凡

OL上班族,久坐不动如何减肥

OL上班族,久坐不动如何减肥>>>

  乐活瘦腹法一:家务瘦腹法

  适合OL类型:爱吃少动型

  家务瘦腹法

  具体法则:对于只喜欢吃不愿意动的OL来说,想要身材好就要 吃苦耐劳 .所谓吃苦耐劳就是少吃大包装食 品,多做一些重家务。因为本来就很少运动,所以只能在不可不做的家务上下功夫。属于这类型的OL,只需要记住一个原则--避轻就重。譬如,打扫房间的时候不用吸尘器,而是用扫把和抹布清扫;在办公室也可以做做 家务 ,譬如亲自去倒到垃圾,午饭后收拾收拾自己的桌面。其实,运动并不等于要去健身房, 随手 的运动最适合这类的OL啦。边喝茶边减肥,OL瘦身宝典>>>

推荐阅读:肥胖形成的原因是什么?

推荐阅读:肥胖形成的原因是什么?>>>

  乐活瘦腹法二:椅子瘦腹操

  适合OL类型:久坐囤肉型

  椅子瘦腹操

  具体法则:OL在日常生活中很少运动到腹部的肌肉,加上长期坐在办公室里,腹部的赘肉就不请自来了。面对 这样情况,每天睡前做一下椅子瘦身操就非常必要了。首先,平躺在地板上,双脚搁置于椅子上,大腿与地面成直角。右手置于脑后,左手向旁伸直。然后逐渐升上半身,达到与地板成30度角,同时上半身前倾时右手肘要扭向左膝。这个动作每组15次,每天坚持做3组,两周内就可以看到效果。怎样瘦腹最有效、效果最显著?>>>

精油减肥,瘦到尖叫

精油减肥,瘦到尖叫>>>

  乐活瘦腹法三:精油瘦腹法

  适合OL类型:腹肌肥大型、久坐囤肉型

  精油瘦腹法

  具体法则:不得不说,有的OL就属于那种很倒霉的天生腰粗型。所以对于这类的OL来说,为腹部长期 加餐 是最好的瘦腹办法。可以按摩一下,去脂,美容又减压。

  找些适合的减肥精油,按摩减肥腹部,植物精油是非常细小的活性分子,减肥产品效果比一般的保养品更好,而且他直接接触皮肤,通过按摩使其迅速代谢多余水分和脂肪,紧致肌肤。这是一种最常用的腹部减肥法,利用揉捏的动作加上按摩精油对于脂肪的改善很不错。按摩可以提高皮肤的温度,大量消耗能量,促进肠蠕动,减少肠道对营养的吸收,促进血液循环。即使再难搞定的腹肌,也会有凸凹变化。点击详细了解:瘦身达人是如何用精油减肥的>>>

觉得很赞,我要分享到:
0

相关文章