秋天不减肥 冬天赘肉贴上身

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　　秋季减肥，不可忽视

　　入秋后，天气渐凉，减肥的动力越来越不足，很多mm懒得运动导致了肥肉滋生。对于这样的一个季节，不瘦下来就意味着另一个结果，胖上去。所以保持身材显得尤为重要，现在就教你几招减肥法，让你轻松保持好身材。

如果秋季不减肥，冬季真伤悲

　　清早喝杯水

　　早上起床后，MM们可以尝试着先喝杯清水，这样能有效的清理肠胃杂质。如果MM们不喜欢白开水的味道，那可以尝试着饮用柠檬水或者蜂蜜水，这样能让你的肠胃加速蠕动，让你快速排出体内的毒素与废物，轻松达到减肥的目的。适合秋冬的减肥方法，男女皆宜>>>

　　多吃白肉美食

　　多吃白肉，少吃红肉。红肉如牛肉，猪肉，羊肉等，这些肉的特点是肌肉纤维粗硬、脂肪含量较高，而白肉则相反，所以多吃鱼肉，鸡肉，鸭肉等能减少脂肪的摄入。爱吃肉的MM赶快过来多食用些白肉吧，这样能轻松减肥哦。

　　饭后保持站立

　　饭后不要立即坐下，那样容易使脂肪囤积在腹部。在饱饭后，MM们可以尝试着站起来，这样能有效促进消化，还能让你避免小肚腩的烦恼。那些不爱运动又爱吃美食的MM赶快在饱饭后站立一会吧，这样能瘦出纤细蛮腰哦。注意：秋冬季脂肪快速增加，健康减肥常识让你好瘦>>>

警惕！秋冬易堆积脂肪

　　淋浴减肥

　　在沐浴的时候，MM们可以尝试着先用热水淋浴，尔后改用冷水淋浴，这样冷热交替能很好的促进血液循环，还能使你的肌肤变得更加紧致，让你在沐浴时也能轻松消脂减肥，心动的MM赶快过来尝试看看吧。

　　按摩身体

　　在闲暇时，MM们可以试着给自己的身体做个小按摩，这样不仅能缓解疲劳，还能起到消脂去水肿的作用。利用双手指腹轻轻的揉捏身体浮肿的地方，能让其快速的消除水肿，同时还能促进脂肪加速燃烧，让你远离赘肉的烦恼，轻松减肥。按摩减肥，每天揉一揉就能燃烧脂肪，点击了解>>>

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