教你快速赶走大象腿 瘦出仙鹤腿

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　　怎样赶走大象腿

　　想要快速赶走恼人的大象腿，那就赶快过来看看小编为大家推荐的几个简答的小运动吧。它们能促使腿部脂肪燃烧，让你的双腿远离赘肉的烦恼，轻松瘦出撩人的腿部曲线，从而达到减肥瘦身的效果。

教你快速赶走大象腿 瘦出仙鹤细腿

　　轻松瘦出仙鹤腿

　　想要轻松瘦出仙鹤腿其实并不难，只要常练习小编为大家推荐的瘦腿运动，就能够有效的改善腿部曲线，心动的MM赶快过来看看吧。其实，一些小运动就能让大象腿远离你，使你轻松拥有令人羡慕的仙鹤腿哦。

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　　侧压腿部

　　挺身蹲好，左腿保持屈膝，右腿向外侧伸直右手按压右腿膝盖，保持该姿势15秒，而后将立正站好双腿保持并拢。双腿交替练习上述动作，直至腿部感到酸累。这个动作能使腿部脂肪加速燃烧，使其更显性感曲线，以达到瘦腿效果。

　　原地跨大步

　　闲暇时，MM们可以尝试着练习原地跨大步。只要将左腿向前迈一步，腿部保持绷直，片刻后将其收回，尔后换右腿练习上述运动，双腿交替练习直至其感到酸累。这样能使你的腿部得到充分锻炼与拉伸，使腿部肌肉变得更紧实，让你轻松成为瘦腿美人。

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　　揉捏腿肚

　　挺直腰身坐好，将双手放在脚踝处，手臂使力将其由下至上轻轻的揉捏腿肚，反复练习直至其略微发红发热。这个简单的小运动能促进腿部血液循环，还能使双腿更显撩人曲线，常这样按摩能轻松瘦出撩人美腿哦。

　　趴着抬腿

　　平趴在床上，双手交叉垫在下巴处，双腿并拢夹紧。利用腿部的力量将下半身向上抬起，上抬至极限时保持该姿势15秒，尔后缓慢将腿放回原处，反复练习至腿部感到酸累。这个动作能使腿部肌肉变得紧实，还能促使脂肪加速燃烧，常练习就能轻松减肥。

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