挤出时间密集锻炼 向蜜桃臀迈进

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　　上班族工作繁忙，难以挤出整块儿时间美体、塑身。你是不是就是这样呢？其实只要你找到方法，充分运用零零碎碎的时间，密集锻炼，练就蜜桃臀。一点点改变就会有很大的不同！抓住时机实现挺翘美臀！查看给力瘦臀法，塑造完美臀部曲线>>>

挤出时间密集锻炼 向蜜桃臀迈进

　　刷牙洗脸时瘦臀提臀

　　站在水池前刷牙的时间简直是绝佳的瘦臀机会，既然你每天都要刷两次牙，瘦臀的进度自然也不会拉下，所以一定要严格地把两者联系在一起，形成习惯。

　　在刷牙时瘦臀的具体动作是：两脚并拢，肩部挺起，臀部用力缩紧，持续数秒后放松，并在刷牙的过程中不断重复。这个简单的动作可以让你的臀部及大腿的线条更美，更能使你的他深深恋上你。做电臀美女，让你的他爱不释手>>>

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　　看电视时瘦臀提臀

　　其实看电视也可以做美臀运动哦。电视剧看到激动处，谁还记得瘦臀美臀的事儿？那么，到了广告时间，你总该可以从沙发上站起来了吧。你可以扶着旁边的墙壁或餐桌，将腿尽量往后抬，持续5秒后放回，并换腿重复动作。这个简单的方法其实就是利用拉伸的动作锻炼大腿赘肉，来回挤压脂肪，让你的臀部变得紧实有弹性。燃脂去赘肉，立变蜜桃臀的法门>>>

　　沐浴后按摩提臀

　　沐浴后的肌肤毛孔会放大，这个时候做些美臀按摩，可以加速新陈代谢和汗液的排出。只需要趴在床上，涂抹瘦身精油在臀部和大腿连接处，按摩大腿，减掉影响臀部曲线的脂肪，即可让你轻松享有美好臀型。在按摩的同时可以看看电视或是听听歌，让大脑放轻松。什么样的瘦身精油能有效加速脂肪分解呢？>>>

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　　睡觉之前瘦臀提臀

　　睡觉之前，还有瘦臀的功课别忘记做哦！你不必大动干戈，只消躺在床上，双脚微曲，双手平放在两侧，然后向上抬腰15次，然后就可以安心入睡了，虽然每天见缝插针的美臀时间都很短，但是就是在这日积月累的期间，你的臀部就会越来越美哦！想要美臀，需要找到合适自己的美臀方法，更需要持之以恒哦！查看更多瘦身成功案例>>>

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