纤纤玉臂养成术 塑完美手臂曲线

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　　日常瘦手臂的方法有很多，例如，按摩法，哑铃法等都是瘦手臂最有效的方法，如果你还在为你粗粗的手臂而烦恼，如果你还找不到有效的方法，就来看看小编为大家介绍的这几个方法吧。只要你能每天坚持努力，紧致手臂曲线，塑造纤细完美的手臂不是梦！点击了解：纤纤玉臂修炼方法>>>

揭秘：明星最钟爱的瘦手臂方法>>>

　　一、按摩法

　　先在手臂上涂抹瘦身精油，顺着静脉和淋巴的方向轻轻按摩，再从手臂向腋下按压，每次按摩三分钟左右即可。这样做的目的是为了刺激皮下顽固脂肪，促进淋巴循环畅通，把多余的水分和毒素赶到胳肢窝的方向去，到达瘦手臂的效果。点击了解：瘦身精油实现消脂减肥的科学原理>>>

　　第二、哑铃法

　　建议先买个适合女性锻炼的哑铃，如果没有哑铃就用装满水的矿泉水瓶子来代替，双手各握着一个哑铃，手臂伸直举到头顶，接着手肘往后弯曲，停留10秒钟，再往上举，重复这些动作，尽量做到手微微发酸即可。这样做可以燃烧手臂里的脂肪，收紧手臂肌肉，从而把手臂减瘦下来。加速脂肪燃烧，减出纤纤玉臂>>>

　　第三、双手合十向上

　　相信常练瑜伽的人都懂这个动作是瑜伽里面常见的一个动作，双手合十慢慢向头顶顶上去，双手臂要贴紧耳朵，尽自己所能往上顶，保持这个动作，平稳呼吸，直到手酸到不能隐忍的时候再放下来。这个动作可以帮助燃烧手臂脂肪，只要长期坚持做，就能达到瘦手臂的效果。如何瘦身轻松又快速？>>>

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　　第四、手臂支撑全身

　　坐在干净的地方，双腿伸直，双手笔直撑着，把身体撑起来，再慢慢放下，再慢慢撑起。这个动作很累，普通人的话只要做三四个即可以达到减肥效果。做不到的话不要勉强自己哦，不然很容易受伤。瘦身其实很简单，减肥达人有妙招>>>

　　第五、俯卧撑

　　俯卧撑做起来很累人，但俯卧撑可以瘦的地方不只是手臂这么简单。俯卧撑可以帮助身体全面燃烧脂肪，收紧肌肉，算是相当累人的一个方法。不过俯卧撑也不可以做过量，普通人一般做5-10个不等即可，做多的话很可能会得壮手臂。点击查看更多瘦身成功案例>>>

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