警钟：大屁股就是这样炼成的！

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女人发胖10大元凶，怎样减肥才有效>>>

　　1 穿高跟鞋 竞走

　　穿高跟鞋是要展现女性优雅性感的一面，但为了赶时间或其他原因，很多女生穿着高跟鞋在上班的路上一路狂奔，不雅观是小事，双脚压力大增，甚至伤到脊椎就不好了。另外，穿高跟鞋走路的时候应该是用大腿的力量带起小腿和脚，落地的时候要轻，不要重重地压地面。错误的走路方法无法掀动臀部肌肉，缺乏锻炼臀部当然会越来越大。缺乏运动，如何瘦身防止下半身肥胖>>>

　　解决方法：赶时间要狂奔的话请准备好运动鞋。

白领自述：办公室里的减肥饮食>>>

　　2 久坐，尤其是饭后久坐

　　久坐是形成肥臀的一大元凶，这个大家都耳熟能详了，无奈都市女性坐办公室谋生居多，如何避免久坐真是一大难题。

　　解决方法：在办公室中要注意补充水分。每个小时上一次洗手间，顺便舒展全身。饭后避免立即坐下来，可以作一次小散步，或者站15到20分钟才坐下来。专家推荐：超简单的精油减肥小按摩>>>

新式减肥法，这样按摩不长肉>>>

　　3 胡乱节食、乱用减肥药、常吃避孕药

　　这三种行为都会导致一个结果--体内雌性激素激增或紊乱。

　　解决方法：正确的，适量的节食能有助减肥，但是要根据不同人各自的体质来安排计划，饱一顿饿一顿的日子还是尽早结束吧。

　　此外，不要把减肥瘦身的希望寄托在减肥药上，大部分减肥药物都含有刺激神经和内分泌的物质，这些物质对身体的伤害极大。没吃的请不要升起尝试的念头，在吃的请及早停掉。

　　避孕药中含有雌性激素，长期大量服用会导致肥胖问题。在避孕问题上应该有比女生吃药更好的解决方法。在万不得已的时候，要尽量选择激素含量在30微克以下的。点击查看肥胖MM的简易减肥法>>>

早点瘦臀，才能不让臀部越坐越大>>>

　　4 万恶的 二郎腿

　　很多人已经习惯一坐下来就翘起一条腿了，赶紧改掉这个万恶的坏习惯吧！首先，这个姿势会影响你的腰椎，使腰身变粗，腿部变型，导致静脉曲张和关节炎。你还是觉得跷腿坐比较舒服？就是因为太舒服了你才会越坐越久，臀部越坐越大！

　　解决方法：要坐？可以！挺胸！收腹！放平双脚！另外，多多对双腿和臀部进行按摩可以帮助消除下半身水肿，改善臀部和双腿的线条。巧用精油减肥按摩，减肥最快>>>

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