不吃饭就减肥的下场

她叫 林 ，一位厌食症女孩。从对身体的不满意，林开始减肥，然而一开始就停不下来了，终而得了厌食症，身体状况的逐渐低下让她和家人都十分犯难，最终她又开始回到正常的饮食与锻炼状态，get了最棒的身材！

一开始对身体有点不满意，那时就开始决定减肥。没有想到的是，就这样一直减下去了。

为了减肥，一开始她就吃的很少，甚至连主食(土豆、米饭)都不吃。每顿饭往往不会吃超过 200卡路里的热量，有时候根据自己的锻炼来安排，一天的食物的热量控制在400-900卡路里。 为了能够减肥，每天为自己设置好闹钟，每隔3个小时进食。那时，整个人都疯了，变得很焦虑。似乎每天都在给自己上酷刑，现在看来，那时的生活，根本就不叫 生活。

暴瘦的林在家人的帮助下意识到了自己所犯下的错误，家人希望她回到一个健康的状态，不断鼓励 和激励着林。 刚开始还是注意体重，这意味着很难吃更多的食物，很难过心理这一关。当时做的第一个改变，就是把用来称食物的称给扔了。从那以后，对于进食就再也不用按斤 两来算，全听身体使唤。

停止所有的有氧运动，并和男朋友一起去健身房做一些力量训练。我完全沉醉在健身训练中，不过 当时我的身体实在是太弱了。也许，这对我是一件好事情，当天我就进食平时两倍的食物。 我继续坚持做一些力量训练，吃的食物也逐渐增多，身体似乎恢复了很多。不久后，就看到自己体重的增长。从那以后，我已把自己调整过来了。

林在健身房进行器械练习，原本身躯羸弱的她逐渐有了肌肉，身强体健了起来！

认为自己是最大的敌人，战胜了自己一切就改变了。现在我已改变了我的心态，不再厌恶进食，坚 持锻炼，所有人都可以从我的身体上看到改变。 如果有人像你以前一样，你会给他们什么建议？ 这个问题还是比较难，不过我还是会告诉他们，我们的身体需要消耗，需要吃健康的食物，而不是吃高热量的食物。建议他们扔掉秤食物的秤，忘掉体重，忘掉卡路 里

很多姑娘在减肥的时候都会走入误区，过度地节食和高强度的训练让她们的身体不堪重负，例如现在我们正在关心着的爽妹子~科学训练和有效地减少垃圾食品的摄入才是减肥的关键哟！

她叫 林 ，一位厌食症女孩。从对身体的不满意，林开始减肥，然而一开始就停不下来了，终而得了厌食症，身体状况的逐渐低下让她和家人都十分犯难，最终她又开始回到正常的饮食与锻炼状态，get了最棒的身材！

觉得很赞，我要分享到：