如何巧妙利用生理期减肥养生
副标题#e#
女人一生会经历400多次生理期，每次2-8天不等。如此算下来，女人一生的1/10都在和生理期纠缠不清。痛经、情绪激动等虽然都是月经惹的祸，但专家更提醒： 月经其实是个很精妙的生理调整过程，这段时间内，瘦身、丰胸、收腹等一连串平时让你头痛的事都变得简单易行！
懒人减肥方法 拒绝肥肉上身
1、燃脂：经期最后2天，燃脂最有效
荷兰运动医学专家他们把月经最后2天及月经后1周称为 燃脂福利期 ，在此期间，身体分解脂肪的能力比平时高2成。建议你在月经最后2天，每天做20分钟瑜伽、15分钟快走和几个简单伸拉小动作。在月经后1周内，每天做30分钟以上有氧运动。
运动医学专家推荐，每天运动前擦些纤体精油，对燃烧身体脂肪最有效。快走时注意要腹部用力，想象身体像悬挂在空中快速行走，这对腹部脂肪堆积最有帮助，有意想不到的收腹效果。经期减肥 抓住重点减肥事半功倍>>>
经期丰胸食物 吃对让胸部暴涨>>>
2、丰胸：经期1 3天是丰胸最佳时段
莎朗斯通刚出道时胸部平平，几年下来，胸部SIZE突飞猛进！她的丰胸秘诀并非填充手术，仅仅是生理期制定配合荷尔蒙变化的特殊饮食。
美国医学专家说，月经第1-3天是丰胸最佳时段，因为这3天影响胸部丰满度的卵巢动情激素会24小时等量分泌，是刺激乳房脂肪囤积最佳时段。如果这3天多吃胡萝卜、马铃薯、大豆类和坚果类食品，丰胸效果将比平时好3成以上。木瓜是公认的最佳丰胸食品，但只有在冷冻萃取技术下，人体才能吸收有丰胸效果的木瓜酶和木瓜酵素。所以想让胸部更丰满，不妨多喝喝一种红酒木瓜汤，60天就能后天丰胸，使乳房细胞二次发育。详细介绍：红酒木瓜汤丰胸优势>>>
女性排毒的重要性
3、排毒：经期适量饮水，帮身体有效排毒
新加坡医学专家发现，女性从月经第1天开始，体内就会分泌一种比细胞单位更小的蛋白质 酵素。这种酵素能分解体内毒素，让血液由酸性向弱碱性转变，帮身体有效排毒。
美国健康专家雪兰登格林说，经期适量饮水对身体排毒有很大帮助，因此生理期每天喝1000毫升水十分必要。医学专家还说，女性在月经期间身体敏感度比平时高15%，轻轻点按涌泉穴（用力弯曲脚趾，足底前部出现的凹陷处就是涌泉穴）、足三里（用右手掌心按准右腿膝盖顶部，五指朝下，中指顶端向外一指的位置就是右腿足三里），就能刺激身体新陈代谢，促进体内毒素排出。但专家也特别强调，一定要轻轻点按而非用力按摩。养生常识：日常可以给身体排毒的食物>>>
推荐阅读：盘点有助于减肥瘦身的辅助工具