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便秘导致肥胖 升级版治疗方法

      发布时间:   编辑:涓涓

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便秘让小腹凸起如梨

便秘让小腹凸起如梨

  便秘让小腹凸起如梨

  小肚子鼓鼓的,朋友嘲笑身材像 梨 一样,这让爱美的MM头痛不已。研究表明,便秘也是造成女性下腹肥满(小肚腩)的原因之一。专家认为,便秘者肠道蠕动能力减弱,加之饮食过于精细,疏于运动,下腹很容易堆积脂肪。便秘越严重、时间越久,小腹堆积脂肪的可能性就越大。长期便秘怎么办?>>>

  便秘还会让我们的身材变形,甚至脸上暗淡、痘痘丛生,机体老化也会随之而来。所以,解决便秘,排出毒素,是保持苗条身材的关键。解决十年便秘的方法>>>

便秘的人要注意饮食

便秘的人要注意饮食

  饮食升级解决便秘

  其实,想要不便秘,先要让体内的便便达到一定的量,否则缺少动力排出体外,只能淤积在体内并腐蚀你的肠道。所以,一定要有量 便 才能有质 便 。这就需要从饮食上来调理。多食含高纤维素的蔬菜、豆类和薯类,还要多饮水,多吃新鲜的水果,如香蕉、苹果等均有通便的作用。女性长期便秘推荐饮食>>>

肠道也是需要锻炼的,这样解决便秘才更快

肠道也是需要锻炼的,这样解决便秘才更快

  运动升级解决便秘

  肠道也是需要锻炼的,这样才能增加肠道活力。但是大幅度或者过量的运动则容易让肠道受伤,因此,小幅度的运动才是最佳选择。方法:学习芭蕾的动作,踮起脚尖,用脚尖承受全身的重量,双臂环抱,在耸肩的过程中带动上半身拉伸。这样简单的方法既能提升肠道功能,又能避免肠道打结,一举两得。点击了解:更多解决便秘的方法>>>

多喝水、多喝茶才能解决便秘

多喝水、多喝茶才能解决便秘

  润肠升级解决便秘

  不是只要喝水多就能解决便秘的。正确的喝水法是每次一口气喝完一大杯水,这样才能提升肠道的蠕动速度,为身体减轻压力,便意才会快速降临。专家支招:正确解决便秘的方法>>>

  另外要多喝茶。根据美国医学研究表明,便秘的发生绝大多数是因为肠道缺乏足够的主动蠕动所致,多喝有通便功能的茶可以有效增加肠道的运动能力,增加排便次数。哪种茶治疗便秘效果最好>>>

  习惯升级解决便秘

  如果无法在清晨准时排便,那就在晚饭后蹲蹲厕所,将积累一整天的垃圾全力排出身体外。

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