久坐OL族 如何快速消除腿部水肿

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警惕！经常久坐会使大腿变粗

　　睡前瘦腿运动

　　睡前也是瘦腿的最佳时刻，双腿上举到和身体成直角，并拢双腿。将双腿尽量倒向身体的一侧，保持5秒后恢复原位。然后双腿再倾倒到另一侧，左右重复练习，每天做5组，每组做6次。

　　双腿向上举起和身体成直角。慢慢将双腿分开，然后并拢，重复练习这个动作，每天做10次。这个动作也可以在睡前练习。摆脱粗壮大腿，简易方法汇总>>>

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　　早起瘦腿运动

　　早上起床血液循环比较畅通。因此可以多做一些针对腿部血液循环的小动作。比如在公车上，等红绿灯或者进电梯的时候也可以练习。

　　双腿稍微分开站立，踮起脚跟，用脚尖支撑身体，保持10秒，然后放下。多次练习，直到双腿感到酸累。坚持练习能促进其脂肪燃烧，还能有效的消除水肿，让你轻松摆脱赘肉，瘦出性感双腿，从而达到减肥效果。推荐阅读：10分钟瘦腿 瘦腿的最快方法>>>

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　　减肥小贴士：除了早上和晚上要坚持瘦腿练习外，平时可以使用些专业瘦腿产品，如瘦腿精油，每天按摩几个固定部位，无论是肌肉型腿，水肿型腿还是脂肪型腿，都能快速地瘦下来。

　　专家介绍，其实精油瘦腿的方式在中医里早就有了，对于大多数肥胖患者来说，经络瘀阻而使代谢不好，按摩可以改善寒凉体质，温补脾肾。但大家知道减肥产品质量良莠不齐，若买到劣质的瘦腿精油，可能非但瘦不了腿，还会影响身体健康。所以大家在购买瘦腿精油的时候一定要从产品的信誉、商家的信誉以及顾客的评价等几个方面综合考虑。以下是优质瘦腿精油品牌推荐，点击查看>>>

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