肥胖可致腰龄早衰 如何养成柳腰

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　　人身体的很多部位的年龄，跟人本身的岁数不一定成正比， 腰龄 也不例外。随着现代生活压力的增加，多数人的工作都需要长时间坐在一起上，并养成很不良的坐姿，而且平日里也不知道要注意腰部的保健，以至于很多才二十多岁的人，就有了四十多岁的腰。

　　而在 腰龄 早衰的人群当中，肥胖者则占了八成以上的比例。所以说，身材肥胖的人群，要更加注意自己的 腰龄 是不是已经远远超出自己的岁数。

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　　如有以下情况者，说明你的腰龄已 早衰 ，需要尽快改善自己的生活习惯，而对肥胖者来说，除了要注意生活习惯外，还要加强运动来减肥。

　　1、久坐之后突然起身，会感到腰部酸胀不适，直不起来；

　　2、偶尔运动一下，两三天还会感到腰酸背痛；

　　3、弯腰摸脚趾，同龄人做起来比较轻松，而自己很费劲甚至腰还有点疼。如何更快帮助你恢复健康小蛮腰>>>

　　之所以会有以上症状，最主要的原因是腰椎神经长时间受到压迫所致。比如长时间用同一个姿势久坐；长时间蜷缩在沙发上看电视；弓着腰背睡觉；弯腰突然用力搬东西等这些习惯都会导致腰椎神经受到损伤，进而令腰部活力退化。

　　而除了以上那几种习惯外，人体的肥胖也会引起腰椎疲劳，尤其是 啤酒肚 明显的人，其腰腹上的脂肪就像是在正常的腰上挂了一个沉重的沙包。人天天靠着腰里来移动一个沉重的沙包，自然会对腰椎形成不小的负担。如何将腰上的 脂肪沙包 甩掉，练出纤细健康的小蛮腰>>>

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　　平日里，我们正确的坐姿应该是保持腰部挺直，腰部和大腿保持90度角，大腿与小腿也要保持90度角，并且在椅子上静坐一个小时候，应该站起身缓慢走动来放松一下；

　　而看电视和驾车时，除了要保持腰背挺直外，最好还有在腰背后面放置一个大小适中的靠枕来减轻腰部压力；

　　提重物，尽量蹲下，提拿重物时用力不可过猛；

　　家里的床和座椅等都不要太软或太硬；

　　平日里加强一下腰部的锻炼，比如站立时双手叉腰上身后伸，俗称下腰，最好练到手掌能整个贴到地板；肥胖者若是难以做到这些锻炼动作的话，可以从学蛙泳开始，这样不仅有减肥的效果，也一样能起到锻炼腰部的作用。比蛙泳更加快速有效恢复小蛮腰的方法>>>

　　其实女人有小蛮腰还不足以使男人迷恋和臣服，男人是视觉动物，都喜好面容姣好的女人，特别是那些皮肤白皙细嫩吹弹可破的女人，男人天生就有一种饥渴的亲近感，试想，你拥有者傲人的小蛮腰，加之你的肌肤又如婴孩一般晶莹剔透，哪个男人见了还不魂丢七分啊。但是女人如何做到肌肤细嫩到吹弹可破呢？那些皮肤粗糙的女同胞们，你一定要明白，粗糙丑陋的皮肤都是因为你体内的毒素造成的，想要美白光滑的肌肤，一定要彻底排出体内的毒素，养颜才能顺利成功。此时你确实需要一款专业的排毒养颜茶，才有可能恢复你年轻的容貌，千万别错过最佳的时间哦。点击进入官网，查看排毒养颜产品详细功效！！>>>

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