想瘦哪就瘦哪 6个局部减肥法

副标题#e#

　　瘦美背

　　挺直腰身站好，双手垂于腰侧。将双手紧握成拳，而后利用手臂的力量将双臂缓慢向后抬起，同时双臂保持伸直状，15秒后缓慢恢复原姿势。反复练习上述运动直至背部感到酸累。这个运动能促使背部脂肪加速燃烧，还能使其变得更加纤瘦紧实，常练习能轻松瘦出性感美背。测一测：哪种减肥方法适合你！！>>>

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　　瘦小脸

　　挺直腰身，头部保持端正。利用身体的力量将头部缓慢向后抬，直至下巴与脖子保持紧绷，保持该姿势片刻后，缓慢将头向下点地，反复练习上述运动直至头部感到酸累。这个运动能使你的下巴脂肪加速燃烧，从而改善脸部轮廓曲线，达到减肥的效果。不打针不抽脂，轻松减出小V脸>>>

　　瘦小腹

　　平躺在床上，双手放在腰侧，双腿并拢伸直。利用身体的力量将双腿缓慢向上抬起，直至与身体垂直，保持该姿势15秒后缓慢恢复原姿势，反复练习上述运动直至腹部感到酸累。这个运动能使腰部肌肉变得紧实，常这样练习能轻松赶走赘肉，瘦出纤细小蛮腰。相关阅读：小腹婆誓减赘肉 妙招轻松甩肚腩>>>

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　　瘦美臀

　　平趴在床上，两腿并拢伸直，双手屈肘支撑起上半身。利用腿部的力量将双腿交替向上高抬，同时胯部紧贴床上，双腿交替练习直至大腿根部感到酸累。这个运动能使臀部肌肉得到拉伸，使其变得更加紧实，还能有效促进脂肪燃烧，让你轻松摆脱臀部赘肉，瘦出迷人美臀。面对臀部赘肉堆积，怎样才能快速塑造美臀>>>

　　瘦大腿

　　立正站好，挺直腰身，双手叉腰。将双腿开至与肩同宽，身体使力缓慢向下蹲，直至大腿与地面平行，保持该姿势片刻后缓慢恢复原姿势，反复练习该运动直至腿部感到酸累。这个运动能使大腿肌肉变得紧实，从而改善腿部轮廓曲线，让你轻松减肥瘦出性感曲线。按摩瘦腿，快速消灭 小粗腿 >>>

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　　瘦小腿

　　挺直腰身，双腿微开站好，双手垂于腰侧。利用腿部的力量将身子缓慢向上高顶，前脚掌保持着地状，同时臀部不要翘起，片刻后缓慢恢复原姿势，反复练习该运动直至腿部感到酸累。这个运动能使小腿肌肉变得紧实，还能促使腿部脂肪燃烧，常练习能轻松瘦出性感美腿。查看更多达人瘦身经历>>>

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