侯佩岑为瘦手臂 迷上按摩！

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缺乏运动，手臂容易囤积脂肪

　　身材姣好的侯佩岑是台湾最有专业实力的主持人之一。165公分的侯佩岑，体重只有45公斤，理应属于苗条，但要求完美的侯佩岑不满意，一直在积极瘦身减肥，她曾说： 我回家看金曲重播，看到自己精心挑选的时尚女装搭配效果非常不理想，!双手手臂怎么那么粗，真是太糟糕了! 侯佩岑还以两条土司来形容自己的手臂。

　　因此，侯佩岑开始减肥计划，除了饮食控制和运动减肥，侯佩岑最近迷上了 按摩减肥大法 按摩穴位减肥。只要找到正确的穴道之后就能够进行穴道按摩消除脂肪，是不是很神奇呢！下面就是侯佩岑总结的穴道按摩心得，这减肥法不是轻易外传的哦！一线女星最常用的减肥方法>>>

经络按摩瘦手臂

　　1、按摩淋巴

　　先双手抹少许减肥精油，一只手向上伸展，用另一只手按手臂的肌肉。在20秒内边呼气边按途中所示分5个区域按捏。

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　　2、按摩腋下

　　加强手臂内侧脂肪的燃烧，用指腹轻捏腋下，10秒钟内保持按捏的速度与力度。精油+按摩，瘦身快如闪电>>>

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　　3、按摩手臂关节

　　保持手臂弯曲，另一只手握住肘关节，手掌稍微用力顺着关节向下按摩至腋下。按摩减肥原理分析>>>

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　　4、按摩小拇指根部

　　保持均匀吸气，双手手臂伸直，贴近耳朵，按摩小拇指根部5秒钟。

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　　5、按摩三里穴

　　放下手臂，由外向内按摩至肘部，最后按压住手肘内侧的三里穴，保持15秒钟。

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　　6、手臂外侧按摩

　　手臂稍微弯曲，另一只手以指腹轻捏手臂外侧肌肉，重复10次。网友分享按摩瘦身真实经历>>>

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　　7、按摩手臂外侧关节

　　手臂保持弯曲状态，另一手握住手臂外侧肘关节处，从关节处手掌顺势向上按摩。

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　　8、按摩后肩

　　最后用食指、中指及无名指指腹稍作用力按摩后肩。赶快用减肥精油，试试手臂按摩吧，让自己拥有瘦手臂！>>>

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