6招教你怎样瘦腿最快最有效
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1、洗澡时按摩瘦腿
洗澡的时候站着，能洗好更多的热量，首先用热水冲洗两分钟，然后用手帮大腿按摩；然后换冷水冲洗两分钟，再用手帮大腿按摩。这样反复几次，可以很好地促进大腿的血液循环，帮助燃烧大腿上面多余的脂肪，从而达到瘦腿的目的。
教你怎样瘦腿最快最有效
2、睡前瘦腿操
睡前瘦腿操可以燃烧腿部的脂肪，下面小编就为大家介绍一种简单的瘦腿操：侧睡在床上，将身体躺直，抬起远离床的那只脚，抬到与床差不多垂直，反复抬脚动作十次。然后换一个方向侧身睡，用另一只脚做抬脚运动。直到自己感受到大腿酸软即可。只要每天坚持做这套瘦腿操，你会发现，你腿部内侧的赘肉逐渐变少了。专业瘦腿产品，小手法消除赘肉>>>
3、多吃瘦腿食物
平时要多吃一些瘦腿的食物，菠菜可以促进血液循环，帮助脂肪的燃烧，是很不错的瘦腿蔬菜。而苹果含有苹果酸，可以加速身体代谢，并且苹果含有丰富的钙，可以减少下半身的水肿，是一种不错的瘦身水果。西柚也很好，它的热量很低，并且含有丰富的钾，可以帮助减少大腿脂肪的积累。让下半身不变胖的小伎俩>>>
自信秀出美腿
4、饭后小运动
吃完饭别窝在沙发上不动了，这样会让你的脂肪积累到你大腿和臀部的。去洗洗碗，收拾一下厨房很不错，这样可以让你站一会。美眉们有所不知，饭后站半个小时可以防止脂肪积累在你下半身。时间允许的话出去散个步。 饭后走一走，活到99 ，出去走走可以运动到大腿的肌肉，消耗吸入的热量，达到瘦大腿的目的。明星修长美腿速成法>>>
5、多走楼梯
上下班的时候可以多走楼梯，如果你的公司是在五楼或六楼，吃完午饭后可以直接走上去，消化一下自己刚吃进去的东西，顺便帮腿部做个减肥。走楼梯可以拉动大腿肌肉，促进血液循环，促进脂肪的燃烧。想瘦腿的MM们，不妨多做瘦腿按摩，会让你有意想不到的惊喜哦>>>
这样塑腿，不瘦才怪
6、骑脚踏车
骑脚踏车是一种很悠闲的活动，也是一种很好玩的运动。有空的时候，可以骑脚踏车出去郊外或附近的公园玩玩。骑车的过程中可以很好地锻炼到大腿的肌肉，让它得到充分的锻炼，上面多余的脂肪就会很容易消失了。点这里，手把手教你完美局部减肥法>>>
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