欧弟瘦到28腰 减啤酒肚方法

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欧弟为出专辑积极减肥 自曝衣服已可穿到28腰

　　4月16日报导欧汉声（欧弟）、莎莎主持中视《超级模王大道》，收视率稳定上升，欧弟坦言之前有一阵时间没在台湾发展，观众有点不熟悉，但现在走在路上辨识度变高。此外，他宣布发片好消息，虽然正跟许多唱片公司接洽中，不过欧弟为出辑正在积极瘦身，自豪裤子可穿到28腰，加上听闻各方金主想投资这张专辑，更让他信心十足。测试：你超重了多少斤？>>>

　　欧弟前段时间体重与日俱增，终于正式将减肥工作提上日程，他更准备减肥。欧弟坦言： 肚子大、脖子粗。体形难看点倒不是要紧事，问题是人一胖，高血脂、高血压、脂肪肝往往会随之而来，这些毛病给生活带来了痛苦和麻烦。另外，也因为自己经常主持节目的关系，也害怕自己会越来越胖。 推荐阅读：男人吃什么可以减肥>>>

男人如何减肥，消灭啤酒肚>>>

　　下面我们看看日本男人是如何消除啤酒肚的吧！

　　日本街头极少见到大腹便便的男人。据媒体近日报道，日本一直 站在反肥胖战的前线 。日本政府规定各公司严格检测员工的腰围，超标的员工如果在3个月内没有减掉多余的赘肉，就得接受饮食指导和进行锻炼。政府还会对未达到要求的企业和地方政府施加经济惩罚，对一家大型企业的罚款可能会高达数百万美元。由此看来，日本男人想全面消灭啤酒肚。聪明妻子，这样帮助老公减肥>>>

　　如何预防啤酒肚？日本医学博士米山公启在接受《生命时报》记者采访时表示，重在持之以恒的瘦肚按摩。

　　按摩手法：

　　1. 取适量精油，以肚脐为中心，双手手掌进行画圈按摩保持双手重叠的按压状态，按摩时要注意动作尽量轻柔缓慢一些。

　　2. 双手叉腰，放在腰部偏下一点的骨盆处，用双手的大拇指按摩。每个人僵硬的位置都不同，用手指寻找之后进行按摩。收腰瘦腹的瘦身精油，你知道吗？>>>

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　　营养师点评：

　　喝啤酒会不会引起 啤酒肚 ，关键在于饮酒的量。每天一听啤酒热量并不高，但因为啤酒度数低，人们往往不知不觉就会喝多了，这就会引发两个后果。

　　第一：一瓶啤酒热量120千卡，五瓶就是600千卡，相当于一顿正餐。再加上饮酒时的饭菜，热量势必超标，造成脂肪囤积。

　　第二：大量饮酒造成喂容量增大，即便不喝酒时，也需吃大量食物胃才不感到空虚，如此很容易引发饮食过量。

　　经过营养师的分析，想要饮酒又不长啤酒肚恐怕以后要控制点，不能再这么 尽兴 下去拉！避开减肥误区，看看别人是如何瘦下来的>>>

　　另外，在我们日常生活的每一天，可以利用来做轻运动的机会。比如说，平时不要总是坐着，有机会多站站多走走，站立的最好动作是双手抱肘，两腿尽量合拢并立，脚尖稍稍前踮，使身体处于比较紧张的状态，每天这样站30到60分钟，对消除啤酒肚会有一定效果，这种费劲的站立所消耗热量相当于你做了数十次仰卧起坐。这个方式在日本被需要坐公车上下班的工薪族广泛使用（很多人利用在地铁里这样站立来达到保持身材的效果）。

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