消灭凸小腹 解决便秘瘦腹的偏方

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瘦腰收腹，绝对不能忽略的细节>>>

　　偏方1.早上空腹喝水法

　　专家的意见：

　　首先先了解便秘的原因之一就是饮水量不足，肠道内食物残渣水分不断被吸收，因而导致大肠蠕动变慢，一起床补充水分确实有消除便秘的效果，因为夜间肠胃都处于休息状态，早上未进食前喝水，肠胃运作会比平常快速，让水分立即输送到大肠，增加粪便的含水量，柔软的粪便也更好排出，建议早上空腹时喝两杯的温开水，一杯约240cc。推荐阅读：10年便秘7天解决的方法>>>

春季减肥秘籍：喝茶瘦身效果相当好>>>

　　偏方2.喝茶

　　专家的意见：

　　很多女明星都习惯在喝茶来消水肿减肥，这是因为茶具有利尿的效果，而同时，茶中的咖啡因也会刺激副交感神经，因而促进肠道的蠕动，让早晨排便变得更加顺畅，而有些人喝古香草减肥茶会觉得效果比较明显，是因为咖啡因、瘦身成分含量较高的关系。相关阅读：每天三杯茶，月减15斤的喝茶减肥方案>>>

快速解决便秘瘦腹的偏方

　　偏方3.在三餐中加入辣椒

　　专家的意见：

　　辣椒属于刺激性食物，对于消化道来说是一种刺激，但是这种方法很不健康，对身体也有伤害性，所以不建议采取这种方法。

　　偏方4.在米饭中加入糙米、全麦等粗谷类

　　专家的意见：

　　全谷类食物含有丰富的膳食纤维，这种非水溶性的纤维质本身就有刺激消化道运动的效果，而且它无法被消化酵素所分解，会在肠道中发挥扫把的功效，增加粪便的体积将大肠曲折处的宿便刮除下来排出。相关阅读：便秘危害有多大？色斑、水桶腰症状多多>>>

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　　偏方5.按摩肚子

　　专家的意见：

　　基本上按摩腹部是有效的，可以促进肠道的运动，不过可不是随便按就好，营养师表示必须顺着肠道蠕动的方向，以顺时针的方向画圈按摩每次10圈，并且加强在肚脐左下角、右上角与左下角这3个点，因为这3个地方是大肠弯曲的位置，每天睡觉前按压个10下帮肠道作运动。按摩+瘦身精油，减掉大肚腩很容易>>>

　　偏方6.早上空腹先吃一颗苹果

　　专家的意见：

　　苹果中含有丰富的果胶，水果中因为有果胶才有硬度，果胶会吸收水分而凝胶，对于柔软粪便也有很棒的效果。

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