《王的盛宴》秦岚瘦到尖叫！

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秦岚：减肥必成功 几条心得>>>

　　由陆川执导的华语大片《王的盛宴》经过两年的筹备，八个月的拍摄，终于在26日下午，在北京举行了全球 开宴 新闻发布会。秦岚在发布会上坦言，吕后这个角色让她经历了身体上、精神上和皮肤上的多重痛苦，身材再度爆瘦还被导演要求增肥20斤。而她的瘦身方法也在网上疯传，一起来看看她是如何瘦身的吧！一分钟测试肥胖类型>>>

秦岚独家瘦身方法大揭秘>>>

　　 能够拥有一身好身材，应该是每个女孩最大的梦想。但是要树立健康的减肥心态，选择正确的减肥方法很重要！我在这里和大家分享下我的瘦身小秘诀。

　　1、不要吃太饱，每餐都吃六七分饱就行了

　　不要因为减肥就什么都不吃，那样身体会没有足够的营养；也不要因为好吃就吃到再也吃不下，吃到6、7分饱的时候，就可以让自己 住嘴 了。不用刻意的节食，一样轻松瘦>>>

　　2、吃慢点

　　如果觉得6、7分饱这个度很是难以掌握，不妨试试吃的慢一点，这样会比较容易有饱腹感哦！慢慢咀嚼，还可以帮助脸部做运动。既不必完全戒口美食，也不用花力气，这是我尝试过觉得最轻松有效的方法了。单纯从饮食角度来讲，这也是一个很科学健康的生活习惯。

茶文化与减肥，中国传统喝茶减肥法>>>

　　3、运动配合喝茶

　　秦岚推崇健康的减肥方式，运动时必须的。慢跑、游泳、健身操等都是她喜欢的运动方式。此外，她会配合喝茶燃脂瘦身。秦岚说： 喝茶的燃脂加上运动队脂肪的消耗，很快就瘦下来了，还减掉了小肚腩。 据悉，秦岚在拍戏前通过古香草减肥茶进行瘦身，因为瘦得太快，还被导演要求增肥20斤。查看秦岚选用的古香草减肥茶，3大神奇减肥功效>>>

　　4、走路时注意收腹

　　走路的时候保持收腹。这招很有用哦！平时走在路上，或者坐着的时候，尽量保持收腹，这样腹部一直处于用力的状态，可以消灭小肚腩！而且任何时候都可以做，也不用给自己偷懒找太忙的借口了。

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