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中医瘦腹绝招:腹部刮痧减肥法

      发布时间:   编辑:伽蓝

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刮痧刮出迷人小腹

刮痧刮出迷人小腹

  两手握着刮痧板,在胸部找到自己的肋骨,往肋骨的下缘刮拭,一直刮到小腹。从一侧开始向另一侧刮拭,两条腿要分开站立,站稳站直,同时收紧腹部,专门刮腹部的赘肉。

  先从肋骨的下边用力往下刮,再刮中间,再用力刮小腹,由上往下刮,由左到右刮,再由右到左刮,越用力减肥效果越好。不用担心会刮伤皮肤,因为是隔着衣服刮痧的。

  注意一边吸气一边刮,因为你一收肚子,刮的就全是脂肪了,脂肪也会被带动着运动起来。肚子之所以会胖,就是因为缺少运动,这时候刮痧可以帮助赘肉运动。如此来回刮20圈,身体就会微微发热。从左到右一圈,从右到左一圈。

刮痧刮出迷人小腹

刮痧刮出迷人小腹

  如果想要贴着皮肤刮痧,则需要在皮肤上涂抹一层刮痧油,同时力度要小点,否则很容易损伤皮肤。每天只需要刮1-2次,可以选择早上起来做,晚上睡觉的时候做。而且睡前刮痧特别有利于次晨排便。此外,你还可以站着边看电视边刮痧,只需要15分钟即可。

  刮完痧之后喝杯热水。因为刮痧治疗使汗孔开泄,邪气外排,会消耗部分体内的津液。因此刮痧后喝杯热水有利于补充消耗的水分,还能促进新陈代谢,加速代谢产物的排出。刮痧的时候应该避免对着风口或者比较凉的地方刮痧,否则容易受寒,而且影响刮痧的效果。

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