要挺要翘不要肥 完美臀部靠保持

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要挺要翘不要肥 完美臀部靠保持

　　丰乳肥臀是男性眼中的异性完美形象，但是在女性自己眼里，丰乳还可以接受，肥臀却不是自己追求的，要翘要挺，但是肥就免了吧。苗条身材的你，怎么能因为一副 肥臀 影响自己完美的身形呢。

　　臀部美丽与否并不是在于它的大小，而是在于它够不够结实与挺拔。很多女性都会嫌弃自己的臀部太大或者过分突出，对肥臀感到烦恼不已。据介绍，臀部之所以肥大，除了有遗传因素外，大多是因为肥胖的缘故。怎样瘦臀，减掉大屁股>>>

要挺要翘不要肥 完美臀部靠保持

　　理想的臀部

　　理想的臀部是臀部上方有肌肉，而下方至大腿处没有肥肉，形成优美的曲线，臀部若能微微挺翘则更好。想拥有优美的臀形并不难，只要能持续做紧缩臀部肌肉的运动，便能拥有美丽的圆臀。据介绍，减除臀部脂肪还有另外一个好处，就是令双腿看起来显得更修长。女人怎样减掉肥胖下半身>>>

　　一、饮食方面

　　消脂茶

　　要去除下半身特别是臀部腹部的脂肪，可推荐您喝消脂茶，古香草消脂茶里的荷叶、决明子、茶瘦素有降脂减肥的作用，不过要记得吃完饭后才能喝一天中只要喝三次就可以了，若有胃不舒服等现象，则要停止食用。查看更多消脂减肥茶>>>

全方位瘦臀

　　二、运动瘦臀方法

　　据介绍，这个运动可消除臀部上方肥肉，锻炼腿肌，令臀部变得更挺。

　　1、俯卧，双手屈曲托头部，脚尖伸直。

　　2、臀部用力，边吐气，边尽量抬高其中一只脚，脚要保持伸直，静止1秒钟。再回到动作1，依相同步骤抬起另一只脚。左右交替连续做15次～20次。

　　注意：不要勉强扭动臀部抬脚，因这样可能会造成腰痛，也不能达到运动效果。抬腿时应同时收缩腹部肌肉。办公族坐着也能瘦臀的 高招 >>>

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