两性养生：快速拥有性高潮 4招即可[组图]

　　如何让自己更快速的到达高潮

　　1. 身体放松

　　放松腿部和臀部肌肉。在性爱中，射精是由PC肌控制的，这时，臀部和大腿的肌肉也是紧张的。尽管有人认为，上述肌肉紧张起来能增强快感，但也会让高潮来得更快。因此，试着让这些肌肉放松，可以帮你推迟高潮来临的时间。

　　身体放松可有助于控制性高潮

　　2. 重视体位

　　在性爱中，如果你和伴侣采用女上男下的体位，高潮比较容易控制。而男上位时，由于男性全身重量都压在阴茎上，同时身体要不停地上下或左右运动，导致肌肉比较紧张，虽然这样同样会带来快感，但不容易控制高潮。

　　男性可以通过调整呼吸来延长性爱时间

　　3. 采用喉式呼吸法

男性可以通过调整呼吸来延长性爱时间，比如喉式呼吸法。这是一种瑜伽中的呼吸方法，它有点像用鼻子呼吸，但更慢、更平缓。方法是：全身放松，把意念 放在鼻子上，慢慢调整呼吸，使它变得平静而有节奏。一段时间后，把意念放在喉咙上，轻轻地收缩喉部肌肉，同时发"呵"音，像婴儿睡觉时轻轻的打鼾声，整个 呼吸过程要缓慢深长。

　　据说这种技巧是男性的专利。在勃起的阴茎到达充分湿润的阴道内时，就可以使用了。通过它，男性除了可以自由地控制呼吸，促使女性达到性_高潮外，更可以在射精之前紧急控制住自己。

　　把尿液排空有助于控制性高潮的来临

　　4. 把尿排空

性爱前，去趟卫生间把尿排空可以控制高潮。因为膀胱在可以导致射精的前列腺旁边，如果你的膀胱中充满了尿液，就很容易射精，控制起来就比较难了。

　　影响性爱和高潮的因素很多，不要因为它一两次不如意就过早担心，及时和伴侣沟通，抓住快感把握高潮就能一起HIGH起来。

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