网上火爆疯传：四小花旦瘦身经

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杨幂自爆快速减肥法：饮食+运动+按摩

　　杨幂是如今新四小花旦中出镜率最高的，工作很忙的她身材却在不断地尽善尽美中。她是怎么做到的呢？杨幂坦言：如果想要快速减肥，当然要饮食+运动+按摩了。

　　吃得有原则

　　首先，优先摄取蛋白质。因为蛋白质激发胰高血糖酶而生成一种能够引起饱足感的物质，所以吃蛋白质食物会非常容易饱。其次，要养成每一餐都吃少点的习惯。另外，如果你控制不住嘴馋想吃零食的话，就用开水来代替，饭前喝杯水，有助于产生饱食感哦。点击查看：网上点击超高的杨幂减肥法>>>

杨幂坦言减肥按摩要有诀窍

　　运动得有方法

　　运动不仅是很好的减肥方法，也是杨幂转移生活中的压力的一种有效方法哦。杨幂很爱走路，她坚持减肥需要跑走相结合。跑步和走路各五分钟，通过走与跑的切换，你会燃烧更多的卡路里。

　　按摩得有诀窍

　　运动半小时后，来一次冷热水交替沐浴，分别4次，这样就能够很好地促进人体的血液循环。所谓 减肥按摩 是通过按摩促动脂肪，使它经常处于柔软而且容易燃烧的状态。沐浴后，要配合花月婷瘦身精油一起按摩肥胖部位，瘦身效果更佳！查看花月婷瘦身精油的详细信息>>>

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王珞丹是难得的骨感美女，网友笑称是 排骨精

　　王珞丹先后拍了《奋斗》、《暗香》、《杜拉拉升职记》等几部热播电视剧，在电视剧圈迅速蹿红。而王珞丹一直有骨感美女的称号，那看看她是如何如何炼成排骨精的吧。一分钟自测你的肥胖类型>>>

　　王珞丹的一天饮食习惯

　　早晨起来首先喝一杯淡淡的盐水，这样可以清洗一下肠胃，将夜晚脏器排出的毒素冲刷走，不仅有益健康，还能强效减小腹。

　　王珞丹很注重早餐，吃早餐不仅可以防止因为饥饿而摄取更多的热量，还让一天充满了活力。另外，在早餐中适当的补钙，还可以加快脂肪的消耗哦。

王珞丹保养身材，自称喝茶是法宝

　　午餐前也要喝一杯水，这样不仅给身体及时的补水，还可以产生一些饱腹感，减少你午餐的摄入。而午餐要有选择的吃，要有主食但拒绝高热量食物，这样既可以适当补充能量，又不会吸收过多的热量。

　　下午茶是适当补充能量的时候，避免过度饥饿而晚餐吃得更多。一般王珞丹会选择古香草茶，因为喝了这款茶之后就有一种饱腹感，不会再想吃零食了；而且这款茶中含有独特的 茶瘦素 ，可以轻松养成瘦人体质，不用担心发胖。查看古香草茶的减肥原理和优势>>>

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神仙姐姐 刘亦菲婴儿肥的脸蛋惹人爱

　　23岁就成为芭莎最年轻的封面女郎的刘亦菲总给人一种充满灵气的感觉，自从拍摄了《神雕侠侣》，她就成为人们心目中的 神仙姐姐 。近几年来，不断成长的刘亦菲不再是那个有点婴儿肥的可爱女孩，而渐显性感女人味了。点击查看，刘亦菲是怎样摆脱婴儿肥的？>>>

　　刘亦菲的饮食原则：

　　刘亦菲对吃的要求很低，但强调要多吃水果和多喝汤。毕竟女人是水做的，及时补水对女人很重要。

刘亦菲喝果汁减肥，瘦身又养颜

　　由于工作时间很忙，而且拍戏的时候不分白天黑夜，刘亦菲自爆经纪人向她推荐了一款酵素减肥法，每天就像喝果汁一样，不挨饿，不运动，就可以让体重迅速减轻，不仅味道好，服用安全，还能排毒美颜，是适合摄取蔬菜不足及正在健康瘦身者的最佳精粹液。查看这款减肥酵素的详细信息，为什么它这么神奇？>>>

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黄圣依苗条身材靠运动

　　看到电视上苗条性感的黄圣依，大家都会情不自禁的羡慕起她的身材，那么黄圣依是如何保持这么苗条的身材的呢？答案就是运动。

　　一、热爱运动：黄圣依能保持性感苗条的身材就在于她很热爱运动，喜欢运动后那种大汗淋漓的感觉，所以运动成为她生活中不可缺少的乐事。感受运动的快乐，强迫自己运动只会对运动产生抗拒心理。

　　二、合理安排运动时间：对于运动，你需要有意识地合理安排，避免因为其他事情而耽误运动，也不要让运动耽误了你的其他事情，如工作。

　　三、慢慢地开始，循序渐进：一开始就进行长时间高强度的有氧运动训练，这样不但会让你感觉很累，容易受伤，还会让你失去运动减肥的信心，更不能养成运动习惯。所以，运动减肥要是一个循序渐进的过。偷师明星减肥秘诀，练就迷人身材>>>

　　四、寻找运动伙伴：选择一个和你的体形差不多的运动伙伴。运动伙伴在减肥过程中相互督促和鼓励，会有一种责任感和动力，这样就不会轻易放弃运动减肥。

　　五、选择感兴趣的运动：兴趣是最好的老师，任何运动都可以达到瘦身的效果，而选择自己感兴趣的运动才能长期的坚持下去。

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