“双冰”丑小鸭塑身蜕变女神

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　　如此看来，真的是 女大十八变 ，李冰冰和范冰冰的完美蜕变，绝对值得所有正奋斗在减肥之路上的美眉们借鉴。只要你在塑身、减肥的道路上肯下功夫，就会有如花般绽放的一天！今天我们就来看看李冰冰、范冰冰的 双冰减肥法 吧！

双冰 昔日丑小鸭已瘦身蜕变！

　　范冰冰塑身减肥

　　 要瘦，更要状态好！ 这是李冰冰对于瘦身的态度。 谁不知道演员要苗条，上镜才好看，但是当你试过一段时间后，你会发现，如果太过致力于极致的瘦身，你的状态会萎靡不振，这样你在镜头前同样无法展示容光焕发的状态。减肥需要好状态，怎样才能科学瘦身？>>>

　　合理的节食和运动

　　范冰冰为达到完美的身材，曾一个月减肥20斤，可谁知道她为此也付出了很多的努力。妈妈为她精心烹调的饭菜她也从不肆意妄为，菜只吃了一小碟、粥只敢喝一汤匙 ，每顿饭只吃到7成饱，饿的时候就用黄瓜等水果来补充，另外她每天还进行大运动量健身。就这样合理的节食和运动，让她瘦了不少。但是节食不是全能的，很多营养都跟不上，所以她还是放弃了这种伤身的减肥方法。范冰冰最后是通过什么方法成功减肥的？>>>

　　营养早餐是最好的选择

　　范冰冰在她的减肥秘籍中告诉我们快速减肥从清晨开始， 7：00点是吃早餐最好的时间， 所以每天起床的时间最好是在7:00之前。

范冰冰真是越瘦越性感迷人啊！

　　建议保证良好的夜晚睡眠，通过晚上的睡眠时间肚子里已经消化的干干净净，这个时候我们就需要补充一些食物来填充肚子 吃什么样的食物好？范冰冰告诉我们早餐最好是要补充一些含蛋白质和纤维素的食物，对我们减肥会得到很大的帮助， 比如说牛奶和鸡蛋， 把肚子填充到不会感觉到饥饿的时候就行了。不需要吃的太多。吃好早餐对健康减肥很有意义。还有哪些不得不知的瘦身诀窍？>>>

　　她还有个减肥小秘密，那就是空腹的时候先喝杯果汁。她之前胖的时候一直很纠结怎样才能瘦得健康，后来朋友送来她这款酵素减肥果汁。她每天空腹的时候就喝一杯，瘦得非常快，而且还营养均衡。她表示，酵素是脂肪分解的催化剂，只要体内酵素充盈，能够及时分解脂肪，那么肥胖就绝不会找上你。而且这款酵素饮料里含有乳酸菌、矿物质和氨基酸等营养成分，让她在减肥的同时还保持旺盛的精力。酵素减肥，营养健康瘦出窈窕S身材>>>

　　李冰冰的运动减肥

　　李冰冰出席过很多活动，甚至还在活动现场演示过她是如何运用不同的等待时间去做相应运动的。 如果在飞机上，我会做一些瑜伽动作来放松身体。如果在片场休息，只要身边有一把椅子，我就做绷直双腿、与身体呈90度的动作，这样可以强化大腿肌肉。而如果在超市排队等待结账，我就会扶着购物车，做一腿直立，一腿朝后抬的运动，这个动作可以帮助臀部塑形。 学李冰冰把握零碎时间，减肥高效率>>>

李冰冰减肥后身材凹凸有致，更娇媚！

　　每天三个小时以上的塑身训练也成了李冰冰的必修课程，为了能好的减去小腹和手臂上恼人的顽固肉肉，每次健身之前她会喝一些酵素饮料，这款饮料的天然酵素成分不仅可以快速排除体内多余脂肪，还能阻止减肥之后的反弹。再加上每天晚上的50个的仰卧起坐更是让李冰冰小腹多余的赘肉消失的无影无踪。酵素减肥为何能让李冰冰成功减掉顽固赘肉，甚至不再反弹？>>>

　　李大美女承认之前总是随心所欲、无所顾忌地吃油炸食品和辣椒，还有一些高热量的巧克力和甜食、蛋糕等。但现在自己都改掉了这些坏习惯，实行 清淡饮食 低 准则。那些油腻和重口味等会让你水肿的食物必须戒掉。而且要多吃低盐分地糖分的食物，烹调时最好以橄榄油取代豆油、菜油也能有效降低水肿的机率。多喝汤，多吃水果，多吃蔬菜，多吃花生、芝麻、核桃等富含蛋白质和维生素的食品。最天然的果蔬减肥饮品，让身材永远纤细苗条>>>

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