张韶涵自曝3个月瘦回78J绝招

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张韶涵减肥前后对比，效果惊人

　　有形支持很重要 健康平衡 压力瘦

　　张韶涵从出道以来，每次上镜都是纤细的身材，不过她笑说 我也不是没胖过! 前阵子休养期，体重一度爆增8公斤，胖成双下巴的 小腹婆 ，为了新专辑的宣传，不服输的张韶涵积极减重，只花了3个月就瘦回39公斤。张韶涵说，其实会瘦得这么顺利，有一个必不可少的武器，那就是 压力 。查看张韶涵独有的排压减肥法，成功瘦身>>>

　　 可能因为体质的关系，压力大的时候，体重就会像溜滑梯一样往下掉! 张韶涵的缓解压力的方式也很特别，就是放空，不要去看相关的新闻报导，多听音乐，寻找下张专辑的灵感，还会上脸书和微博，和歌迷们聊聊天排解情绪。

　　 歌迷和音乐就是支持我一路走来的最大动力，每当心情沮丧或压力太大的时候，就会告诉自己，背后还有许多歌迷、朋友，就像有形的翅膀一样帮我加油打气，我一定要做得更好!

张韶涵爆肥 公开绝招3个月瘦回39公斤

　　瘦身不瘦胸 玲珑有致靠煲汤

　　张韶涵很重视健康和养生，瘦身也不走极端，少量多餐，不靠药物控制食量，着重在挑选食材上。她在减肥期间，尽量多吃蔬果，肉类就挑鱼肉和鸡肉等白肉，烹调清淡，炒菜的时候少放油和盐，炸的、太油腻的不吃，消夜也忌口，晚上7点以后就不进食。吃多了怎么办？还能再瘦下来吗？>>>

　　张韶涵虽然娇小纤细，但从侧面还是看得出玲珑有致的S曲线，不会瘦得干巴巴。想保持好身材，瘦腰不瘦胸，还要多喝汤，汤里除了放能补充体力的药材，还会补充有助丰胸的食物，像青木瓜炖鱼汤、花生炖猪脚汤、四物汤等都是不错的选择。

　　对于想瘦得凹凸有致又保有好气色的女孩子，除了可以多喝褒汤，张韶涵说，还可以多喝牛奶， 牛奶里有很多蛋白质，除了能刺激胸腺，还有美白的功效，爱美的女孩子就要爱喝牛奶喔! 点击了解：专家推荐的瘦身饮食方案>>>

　　睡眠充足也是维持好身材的诀窍之一，不宣传的时候，张韶涵每天睡足8小时，半夜12点前，一定上床睡觉。 睡得够饱，不但比较有活力，头脑也会更清楚，记歌词和舞步就很轻松啦!

张韶涵喝茶瘦身，皮肤越喝越白

　　泡脚+热茶 任何角度都是美腿天使

　　这次新专辑造型中，除了水晶打造的闪亮舞衣令人惊艳，抢眼的还有多双6寸高跟鞋，张韶涵回忆为了拍一首轻快歌曲的MV，必须展现大步迈进的活力，曾穿着高跟鞋在义大利走了一整天，敬业的表现连摄影师都忍不住对她比 赞 ，不过她说： 其实回到旅馆后，脚酸胀到几乎不能走路。 配合紧锣密鼓的宣传，其实这种现象常发生。

　　为了不让脚胀影响美观和工作品质，张韶涵也有许多美腿法宝。最直接的就是泡脚，晚上洗澡前，把双脚泡在热水里，边泡边按摩小腿，双手握拳，由下往上推，帮助血液循环，酸胀感就能舒缓。或是，睡前把脚贴墙，体力再好些，还会把腿升向半空中做倒踩脚踏车的运动，工作空档就多抬腿。腿部水肿怎么办？怎样进行局部减肥最快最有效？>>>

　　张韶涵说，消除水肿最有效的办法就是靠喝茶。有很多热茶都能消水肿，像荷叶、山楂、决明子、枸杞泡茶都可以帮助水分代谢，但是效用最好的还是古香草减肥茶。这款茶中含有独特的芳香化合物，能加速脂肪分解速度，排除毒素，消除水肿。与其他普通热茶不同的是，它添加了优质的有机绿茶成分，它含有丰富的维生素C、芳香族化合物、咖啡因、茶氨酸，能抗氧化、中和游离子等，对促进人体健康非常有益。现在娱乐圈内的女明星都在流行喝茶瘦身哦。进入古香草减肥茶指定官网，了解详情>>>

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