李小璐产后瘦身超快 大晒全身照

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　　李小璐于12年10月23日诞下爱女，曾在12月 华鼎奖 首次公开亮相的她产后丰满不少。昨晚，李小璐在微博晒上一张在浪漫灯光下的全身照，纤细的腿部展露其瘦身有效，粉丝还盛赞带着黑框眼镜素颜的她看起来少女味十足，看不出来已经是妈妈了。李小璐坦言称减肥还需努力，可以看出李小璐对自己的身材要求还是很高的。跟明星辣妈学习如何快速瘦身>>>

李小璐晒全身照，产后瘦身效果明显

　　秘笈一 备孕前的腰身锻炼

　　当很多女人在抱怨为什么产后肥胖？却忽略了备孕前的腰身锻炼。其实，备孕前的腰身锻炼很重要，我一般采用早晚各坚持做100个仰卧起坐，这样坚持几个月后，你就会发觉肚皮肌肉很紧，而且还能提升臀部肌肉，避免生孩子后，臀部下垂。

　　秘笈二 坚持母乳喂养

　　很多妈妈生了宝宝后，怕影响乳房的美观，不给孩子喂奶。岂不知母乳喂养既能满足宝宝的营养需求，又可以大量消耗自身的热量，利于形体的恢复。产后何时减肥，效果最好>>>

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　　秘笈三 月子里不要暴饮暴食

　　其实胖的主要原因是吃的多，见过很多胖人说自己吃的少，相比起来还是吃的比较多，胃口好是发胖的主要原因。而且我发觉一个问题：肥胖者喜甜食，油腻食物。这些食物恰恰热量最大，很容易发胖。尤其坐月子期间如果不注意饮食，很容易导致肥胖蔓延。月子多吃清淡食品，像猪蹄、排骨、鸡鸭一类的食物适量地吃。这时有的妈妈会提出疑问：这样会不会引起奶水稀少和营养不良？我答：只要荤素搭配，合理饮食，不会营养不良。我那时是每天都喝鲜奶和豆汁，这样奶水会增多，而且不易发胖。易胖体质人群减肥攻略>>>

　　秘笈四 月子里适量做一下腹部呼吸运动

　　女人生产后，肚皮肌肉在慢慢的回缩，而你要做的就是帮助它的回缩。如果备孕前锻炼过腹部肌肉，这时的肌肉还是比较有力量。产后10几天后，趁宝宝睡觉时，可以平躺床上做腹部深呼吸，每天坚持，效果很好。出了月子后，坚持每天早晚做100个仰卧起坐，腰身变回水蛇腰不再是梦。

李小璐产后瘦身成功 年后将惊艳复出

　　秘笈五 有条件可以早点出来工作

　　女人居家最易发胖，工作是瘦身的源泉之一。受环境的影响，工作周围都是漂亮MM，思想上有了压力，自然就有了动力。大家有条件，还可以试试精油瘦身法，选用适合、且精纯的植物芳香精油，以 油 攻 油 的方法来健康瘦身。精油减肥被誉为 绿色 减肥方法，精油是一种非常细小的活性分子，精准迅速的进入身体，参与全身的血液循环和淋巴循环，加快脂肪代谢和毒素的排导，能轻松、简单地令您塑造出优美的曲线、紧实的肌肉和光滑的皮肤。了解自己的胖瘦类型，对症下药瘦得快>>>

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